最新版本怡红院幸福花园风车动漫 原创三伏天这菜要常吃,清口消暑,补钙又营养,价格很便宜3块能做1盘

时间:2020-07-22 09:00 点击:57

【青菜末拌豆腐】

进入三伏天,一年中最热的季节,高温天很多人都会出现食欲不振等不适症状, 尤其面对一些大鱼大肉这些油腻的食物,都懒得动筷子,这时一些清爽又营养丰富的凉拌菜,既能帮助我们摄入足够的营养,还能解决湿气的困扰。夏天里有道凉拌菜是大家不能错过的,那就是凉拌豆腐。

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原料: 豆腐 1块 萝卜菜 1把 木鱼花 1小把 蒜末 1小勺 生抽 1勺 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水,加入点盐和油; 3. 将萝卜菜放入锅中焯煮变色后捞出切成细末; 4. 将豆腐和萝卜菜末放入碗中; 5. 加入盐、蒜末、胡椒粉等调味料; 6. 加入生抽和橄榄油; 7. 拌均匀后放入碗中; 8. 最后点缀上木鱼花即可;

9. 端上桌了。

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小贴士:1. 焯萝卜菜时加入点盐和油最新版本怡红院幸福花园风车动漫,焯变色后捞出切成细末; 2. 将豆腐和萝卜菜末加入盐等调味料拌均匀; 3. 将拌好的豆腐装入盘中最新版本怡红院幸福花园风车动漫,点缀上木鱼花即可。

豆腐是一种非常普通又家常的食材最新版本怡红院幸福花园风车动漫,豆腐的营养价值非常高最新版本怡红院幸福花园风车动漫,它含有人体所需要的多种营养成分。豆腐的蛋白质中含有人体所需8种必需氨基酸最新版本怡红院幸福花园风车动漫,其消化率可达92%-96%最新版本怡红院幸福花园风车动漫,是一种既富于营养又易于消化的食材。豆腐高蛋白最新版本怡红院幸福花园风车动漫,低脂肪最新版本怡红院幸福花园风车动漫,具有降血压最新版本怡红院幸福花园风车动漫,降血脂最新版本怡红院幸福花园风车动漫,降胆固醇最新版本怡红院幸福花园风车动漫,补钙质的功效最新版本怡红院幸福花园风车动漫,且生熟皆可最新版本怡红院幸福花园风车动漫,是一种老少皆宜的养生食材。

豆腐的清爽嫩滑总是能给人带来不一样的味道最新版本怡红院幸福花园风车动漫,豆腐的价格便宜,两块钱一块,经济实惠。它吃法有很多种,煎炒烹炸,蒸炖卤煮,无一不美味。而我喜欢用它凉拌,既省事,还能减少摄入过多的油,清凉的口感,细嫩柔滑,它美味丝毫不亚于经过重重加工制作出来豆腐。三伏天这道“青菜末拌豆腐”菜要常吃,既清口又消暑还补钙,价格很便宜,3块钱能做1盘,这样吃,开胃下饭,做法很简单,一看就会,补钙又营养还美味,零厨艺都能完成,你也不妨试试吧。

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